男士健身要注意什么？男士健身需要避免的误区你都知道

　　健身已经成了男士休闲时间最青睐的选择，但是健身是一把双刃剑，用得好不仅能够强健身体还能塑造完美身材，但是男士健身中也存在着一些误区，一旦没有注意到反而事倍功半。男士健身要注意什么?这些误区不要踩坑!

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　　过于单一的训练方式

　　男士健身需要避免的误区，最重要的就是不能采用过于单一的训练方式。多元的训练可以增量身体机能的均衡发展，有氧运动和力量训练相结合才能更好的提升身体素质，塑造完美身形。有氧运动可以增强耐力和心血管功能，力量训练有助于肌肉生成。

　　频繁高强度锻炼

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　　男士健身要注意不什么，频繁的高强度锻练不可取，很多男性朋友在健身的时候身体会处于极度亢奋的状态，忘记了运动前的热身，直接开始高强度的锻炼，让自己的身体超负荷投入，不仅达不到好的锻炼效果，还会影响正常的生活。

　　忽视热身和拉伸运动

　　训练前的热身和训练后的拉伸都很重要，热身特意减少运动中所受伤害，最佳方式就是十分钟的低强度蹬车训练。做完大强度运动后，一定要做拉伸动作，让身体肌肉完全放松。

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　　反复做同样的锻炼

　　反复同样的锻炼会让运动中只能锻炼到一两个部位，其他的部位得不到锻炼，让身体的形态很难保持平衡，只有经常的变化才能保证各个部位得到锻炼。

　　男士健身要注意什么?这些男士健身中存在的误区一定要了解，不可踩坑啊!